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想让拉伸运动达到更好的效果 拉伸时应 支付宝蚂蚁庄园今日答题6月23日答案2022

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想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应

支付宝蚂蚁庄园今日答题6月23日答案2022

题目二:想让拉伸运动达到更好的效果,拉伸时应?

答案:保持呼吸

解析:缓慢的深呼吸会通过身体副交感神经“休息和恢复”反应机制来帮助拉伸。

呼吸频率与动作次数不相等,呼吸在动作间歇进行。如:几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段,或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸,适用于大重量负荷训练。

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